長(zhǎng)時(shí)間徒步如何預(yù)防雙腳起泡

我們都知道，在長(zhǎng)時(shí)間徒步中，會(huì)因各種原因?qū)е码p腳可能出現(xiàn)起泡。這讓我們對(duì)徒步又愛又怕。那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防雙腳起泡呢？

一是鞋襪要合適。

鞋子不宜過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子無(wú)破損、無(wú)皺褶。鞋內(nèi)進(jìn)砂應(yīng)及時(shí)清除，要保持鞋襪干燥。

二是徒步游覽應(yīng)循序漸進(jìn)，先近后遠(yuǎn)。

腳步要均勻，落地要穩(wěn)，不可時(shí)快時(shí)慢。

三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進(jìn)局部備液循環(huán)。

對(duì)足掌部位應(yīng)用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外，亦可用藥物預(yù)防，川芎、細(xì)辛、防風(fēng)、白芷各４兩，加水５斤煎至３斤，徒步旅游前涂腳底，每日一次。

戶外手電品牌TANK007提醒你，一旦雙腳起泡，首先用熱水燙腳５－１０分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進(jìn)行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內(nèi)液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時(shí)切忌剪去泡皮以防感染。